Beneficios de manejar bicicleta

Si tienes una bici, no puedes perder la oportunidad de obtener estos 9 beneficios para tu salubridad:

Evita las depresiones

Al rozar en biciclo tu cerebro se oxigena más por lo cual tienes más claridad en los pensamientos. Además, segregas hormonas que generan una sana suma por el examen.

Reduce el peligro de un infarto en un 50%

Al pedalear, el ritmo cardíaco mayor aumenta provocando que la presión arterial disminuya, lo que hace que el trabajo del corazón sea óptimo.

Elimina los dolores de espalda

Si tienes el torso inclinado alrededor de delante, los músculos de la espalda se tensan y estabilizan el tronco.

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Reduce el colesterol malo

Lo que hará que aumentes el colesterol bueno (HDL) por medio de la fruncimiento de los vasos sanguíneos haciéndolos mucho más saludables y flexibles, evitando la posibilidad de calcificación.

Genera más endorfinas

Si practicas por una hora este gimnasia, sin excederte, notarás lo alegre que te repararás.

Ahuyenta infecciones y enfermedades

Andar en bici impulsa la potencia de tu sistema inmunológico, siempre y cuando lo realices moderadamente, ya que si haces un sobre esfuerzo lo debilitarás.

Mejora y protege las rodillas

Contrario a lo que se piensa, pasear en biciclo hace que tus rodillas funcionen de forma protegida, conveniente a que entre el 70% y 80% de tu cuerpo recae en el asiento de la biciclo.

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Trabaja toda la parte superior del cuerpo

No solo ejercitarás tus piernas, así que este deporte es ideal para perder algunos kilos.

Gozar de una mejor lozanía

Es muy conocido que las personas que pasean en bici gozan de una mejor vigor, sin importar las edades de los practicantes.

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C adicionalmente, con cada pedaleo, obtienen los siguientes beneficios:

10 minutos mejoran las articulaciones

20 minutos reanimarán el sistema inmunitario

30 minutos optimizan en el nivel cardiovascular

40 minutos aumentan la capacidad respiratoria

50 minutos aceleran el asimilación

60 minutos controlan el peso, eliminan el estrés y  aumentan el bienestar caudillo.

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Fuentes: todossomosgeekciclismomexico

 

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