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Como hacer una perfecta deslizada lateral

Si usted no sabe su manera alrededor de un cuarto de peso, ir al gimnasio puede ser intimidante e incluso peligroso. Pero prestando atención a algunas reglas simplesde la técnica adecuada puede hacerte más delgado, más fuerte y más sano en todaspartes.   Es por eso pidió John Romaniello, formador, autor y fundador de romano sistemasde Fitness para mostrarnos lo que es lo que cuando se trata de entrenamiento de fuerza.   Él va ser ayudarnos a abordar algunos de los errores más comunes que hacemos mientras que la construcción de músculo, además de darnos consejos y trucos para lamejor forma. Esta semana, estamos perfeccionando la estocada de lado.   El paso en falso: “el error con estocadas laterales colapso de gente en la rodilla en vez de la cadera,” dice Romaniello, que grandemente se impuesto el músculo cuádruple sin mucha ayuda de los glúteos o las caderas. 2012-07-16-laterallungebefore.jpg   La solución: “centrarse en flexión en la cintura enganchando los glúteos, lo que le permite mantener la espalda recta,” él dice. Sentarse en la embestida, ...

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